✅Мягко, мелкими шагами  уверенно к цели ✅

Вся наша жизнь, день состоит из набора одних и тех же действий, привычек. Мы их не замечаем, но именно они, в совокупности, формируют нас. Наше здоровье, ощущение, состояние и внешний вид.  

Создайте из этих полезных мельчайших крупиц  уверенную основу своей здоровой жизни на многие года. В разрезе долгосрочной перспективы это даст оооочень хороший результат.

Всё что нужно сделать - очень просто:

1. Определить в какой сфере нужно что то изменить (снизить лишний вес, увеличить заработок, сделать так чтоб перестала болеть спина и вообще любые варианты в разных сферах жизни).

2. Выяснить ЧТО ИМЕННО нужно ДЕЛАТЬ чтобы эти изменения произошли (больше двигаться, пить тёплую воду, делать зарядку в постели, поставить будильник и вставать на 5 минут раньше, приседать утром по 5 раз, отжиматься, каждый день писать важному человеку "с добрым утром", обнимать и целовать по утрам своих любимых и т.д.).

3. Включить осознанность: решить что ты точно ЭТО. БУДЕШЬ. ДЕЛАТЬ.

4. Самое главное - нужно найти работающий подход КАК это делать. Вот тут наступает самое интересное. Мы делаем всё или "во имя" или "вопреки". И там и там результаты будут и будут у многих. Но я склонна считать что "во имя" (или "по любви") - результаты будут более долгосрочными. Да и мотивация через "Хочу, выбираю" это про любовь к себе, а не жёсткое " надо", которое всегда идёт в противоположность нашим желаниям (не хочется, а надо). Используйте метод «маленьких шагов». К примеру: нужно пить воду? Ок, Пейте для начала только утром теплый стакан воды. Не хочется даже так? – ок, - пейте 3 глотка теплой воды с утра, но обязательно пейте и пейте каждый день. Со временем организм привыкнет и станет сам у вас просить пить чаще).

Я сторонник того, чтобы мягко, незаметно, через мелкие привычки подобрать свой уникальный "ключик" на пути улучшения себя. Убрать напряжение, договориться с собой, идти к цели со своим организмом в партнерстве.

5. Постоянство. Тут уж, как ни крути, придется не бросать начатое))) Решил пить воду – пей. Не важно сколько, важно – КАЖДЫЙ ДЕНЬ. И так со всеми своими решениями.   

Выбирайте себя. Выбирайте тот подход, в котором вы к себе с любовью и заботой.

С пожеланием наилучшего, администрация портала «Сам и Емъ».

Данная публикация не является ИР и несет в себе только информацию, являющуюся исключительно личным мнением автора!